在德国留学期间，要保持身材不发胖，可以尝试以下建议：
合理饮食
自己做饭：自己做饭可以更好地控制食物的分量和营养搭配，避免外出就餐时的高热量食物。
控制食量：注意每餐的食量，避免暴饮暴食，尽量做到三餐规律，少吃零食和夜宵。
增加运动量
定期锻炼：每周至少进行两到三次的健身房锻炼，或者每天跑步半小时以上。德国人有运动的习惯，你可以加入当地的运动俱乐部或团体，一起锻炼。
日常活动：除了锻炼，还可以增加日常活动量，比如步行或骑自行车上下学、购物等。
规律作息
保证睡眠：保持充足的睡眠时间，有助于身体的新陈代谢和恢复，避免因为熬夜和饮食不规律导致的体重增加。
减少久坐：尽量避免长时间坐在电脑前，每隔一段时间站起来活动一下，做一些简单的拉伸运动。
社交活动
多与朋友交流：多参加一些社交活动，比如聚会、远足等，不仅可以增加运动量，还能减少宅在家里的时间。
心理调节
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