面对留学不想学习的情况，可以尝试以下几种方法进行调整：
激发学习兴趣
探索兴趣点：找到自己真正感兴趣的学习领域或课程，投入时间和精力去探索。
实践应用：将所学知识应用到实际中，比如参加项目、实验或实习，增强学习的实用性和趣味性。
阅读：阅读一些有趣的书籍或文章，尤其是那些能够激发思考和好奇心的内容。
调整学习方式
多样化学习：尝试不同的学习方法，如观看教学视频、参加讨论小组、使用学习软件等。
分块学习：将大任务分解成小块，逐步完成，避免一次性面对巨大的压力。
定期复习：定期回顾所学内容，巩固记忆，避免遗忘。
管理时间和压力
制定计划：制定合理的学习计划，合理安排时间，确保有足够的休息和娱乐时间。
放松身心：通过运动、冥想、听音乐等方式放松身心，缓解压力。
寻求支持：和朋友、家人或导师交流，分享自己的困扰，寻求他们的建议和支持。
设定目标和奖励
明确目标：设定短期和长期的学习目标，明确自己为什么要学习，以及学习能带来什么好处。
设定奖励：完成学习任务后，给自己一些奖励，如看一部电影、吃一顿美食等，激励自己继续学习。
保持积极心态
自我激励：通过自我激励，提醒自己学习的重要性和自己的目标，保持积极的学习态度。
寻找榜样：找到一些学习榜样，学习他们的学习态度和方法，激励自己不断前进。
寻求专业帮助
心理咨询：如果自己无法调整好心态，可以寻求心理咨询师的帮助，获取专业的建议和支持。
每个人的情况不同，可以根据自己的实际情况选择合适的方法进行调整。重要的是找到适合自己的学习节奏和方式，保持积极的心态，不断努力。
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